A mudança é gradual, quase não se percebe o que está acontecendo. Quando me dei conta, já não era mais tão difícil sair da cama. Já estava reclamando menos e sorrindo mais. Resgatei minha vontade de viver e minha chama criativa. Entendi que ser feliz é uma questão de escolha e luta diárias, um compromisso que se assume consigo mesmo todos os dias ao acordar: o compromisso com a prática do Yoga dentro e fora da sala de aula. Aprendi a importância das pausas para respiração durante a prática e durante a vida. Como a lótus que cresce da lama, o Yoga me ajuda a transformar meu lixo em algo belo. E sigo na busca.”

Greta Souza

“Com as práticas de Yoga no Espaço Bem-Ser tenho a oportunidade de ampliar a percepção sobre meu corpo de forma consciente e integrada, e principalmente me conhecer melhor, explorar lugares desconhecidos, descobrir potencialidades e expandir as minhas possibilidades de ser e estar nesse mundo, com mais presença e qualidade!”

Larissa T. Ramos

Minha experiência inicial com o Yoga começou por acaso, pelas mãos do meu pai. Iniciei em um espaço agradável, porém sempre parecia que algo faltava. Depois de poucos meses abandonei a prática sob o pretexto da falta de tempo. Porém, sentia dentro de mim uma vozinha sempre me cutucando e continuei pesquisando sobre Yoga. Um dia joguei “Yoga no ABC” na internet e dentre os sites achados, apareceu um bem simpático. Gostei desde o início do nome Espaço Bem-Ser e tenho mania de achar que minha intuição fala mais comigo do que com a maioria das pessoas. Liguei para a Iara às 22hs (eu sei que fui sem noção, mas eu sou assim) e pedi pra fazer uma aula experimental. Foi em novembro de 2015.

Eu estava num momento estranho, tomava remédio para dormir e para aguentar o dia, e estava começando a gostar disso apesar de saber que não era bom para mim. Algumas práticas depois e umas pinceladas de conversa com a Iara, as coisas começaram a clarear. Ela me orientou a atentar para o uso dos remédios e prestar mais atenção em mim. E foi então que aconteceu!

Eu não sei colocar em palavras, mas à medida que os dias iam passando e minhas aulas acontecendo, tudo o que era feito, dito e sentido na prática começou a fazer parte de mim. É como se eu me enxergasse finalmente. Não consigo explicar, mas se alguém conseguir, sinta o que eu tento dizer. Magicamente, na minha primeira aula teórica, a qual era a última do ano, num dado assunto que foi um divisor de águas, eu ouvi: “você é importante“.

Isso foi como se alguém me tirasse de um ponto perdido e me colocasse de volta para um lugar de onde eu tinha saído – de me respeitar, de me amar, de me permitir ser. E percebi que vivia para outros a vida que não era a que eu queria . Não digo que tenha doído, mas deu medo. Medo de voltar. Porque às vezes, mesmo o que é ruim se torna confortável.

Me propor a me encontrar e rever meu caminho é muitas vezes desafiador e assustador, mas hoje sei, graças ao Yoga e a Iara, que é preciso. Sei que estou só no início da minha caminhada, mas já colho frutos de uma opção acertada que eu tomei no final do ano passado. Hoje não tomo mais remédio para dormir, pratico meditação todas as noites, durmo bem, e comecei a me olhar de novo e me dar o direito de buscar felicidade, de pensar em mim e não só no trabalho ou no anseio dos outros.

Quero ser saudável para servir de exemplo pro meu filho, para que ele veja que viver é muito mais do que o que fazemos.

Aprendi a respirar, e… nossa, como isso mudou minha vida! Nos momentos de estresse eu me concentro e respiro. Respirar, esvaziar a mente, estar presente, esticar, alongar, fortalecer, equilibrar, aprender tudo com a Iara e tudo o que ela traz de especial, me faz saber que aquela vozinha era minha essência que mandava procurar por mim de novo.

Tô só começando. Tenho medo. Como a Iara diz, pra fazer yoga tem que ser corajoso. E tem mesmo, porque o processo de autoconhecimento é intenso, desafiador, mas renovador. O Yoga tem mais do que me mantido equilibrada, tem me mantido sã, e me levou a um reencontro com alguém especial, comigo mesma, em um momento que eu havia me perdido de mim.

Maria Cândida Penteado

Quando penso na minha experiência com o Yoga no espaço Bem-Ser, me vem à lembrança o Chico Science numa versão sensacional da música Todos estão Surdos, do Roberto Carlos, dizendo: Desde o começo do mundo que o homem sonha com a paz, ela está dentro dele mesmo, ele tem a paz e não sabe. É só fechar os olhos e olhar para dentro de si mesmo.

Sinto alegria e sinto que esse encontro, ainda que por segundos, com meu Eu sagrado, me traz paz e alegria. Uma leveza genuína. Estava o tempo todo aqui, bastava acessar.

Noutro trecho da música ele recita: Ei! Você que está aí sentado! Levante-se! Há um líder dentro de você! Governe-o! Faço-o falar!

Quando faço a prática e apenas respiro, sinto-me forte e poderosa.

Márcia Narciso

Já tinha feito yoga anteriormente. Uma vivência interessante.

Procurei a professora Iara porque senti que meu corpo clamava por mais cuidados. O meu objetivo inicial era somente o bem-estar físico.

Quando cheguei ao Espaço Bem-Ser encontrei uma menina de cabelos cacheados, com um olhar curioso e tranquilo. Logo na primeira aula explicou que o trabalho poderia também mexer “por dentro”… Ao final da primeira aula fiquei certa que ali era um lugar especial. Além do cuidado estético, um ambiente acolhedor. Uma nova proposta.

Uma das primeiras propostas da aula foi: cada um imaginaria um trenzinho passando a sua frente e em cada vagão colocaríamos um pensamento e passaríamos a ser observadores dos nossos próprios pensamentos. Ficaríamos do lado de fora. Sem amor e sem dor. Apenas observadores! Desafiador. Estranho. Inédito. Mas muito gratificante. Como uma proposta tão simples podia fazer tanta diferença?

Mas o melhor estava por vir. As aulas foram passando e as narrativas da professora Iara davam todo o sentido a cada gesto. As palavras da professora te levam a um lugar de paz. Uma experiência que vale a pena ser vivida.

Com o passar dos dias acessar o local seguro de paz, de inspiração, através das narrativas das aulas, marcou um percurso. O pensamento passa a conhecer o caminho.

Hoje sei que tenho possibilidade de escolher. Posso desligar o botão do automático que ligamos diariamente, que nos impede de nos ver e ver o outro em sua plenitude. Agradeço sinceramente a professora Iara por conduzir semanalmente meus passos para um mundo mais solidário desejado por todos nós.

Jorgelina A. Ocaranza

“Fazia um tempo que sentia a necessidade de cuidar mais do meu lado espiritual. Foi então que uns amigos me falaram dos benefícios do Yoga. Naquele momento eu não sabia muito bem o que era, como funcionava, diziam que tinha vários tipos de prática. Eu sabia muito pouco. Foi então que comecei a procurar um espaço perto de casa e fui naquela primeira aula sem nenhuma expectativa do que eu iria encontrar. Hoje, apesar de praticar Yoga há pouco tempo, agradeço ter encontrado o Espaço Bem-Ser e a Iara, quem nos guia e nos encoraja em cada prática com o profissionalismo e a entrega que o Yoga merece.

É um espaço de conexão com nossa própria essência, é um lugar para o autoconhecimento. Aprendemos e praticamos Yoga na aula, mas levamos isso conosco para o nosso dia-a-dia e para vida.”

Rosângela Stafico

“Grata ao Yoga no Espaço Bem-Ser por me ajudar a atravessar um momento delicado na minha vida, por me ensinar que a respiração e a concentração nos trazem saúde, lucidez e bem-estar. Grata sou por ter encontrado o Yoga por meio de uma mestra tão especial.”

É um espaço de conexão com nossa própria essência, é um lugar para o autoconhecimento. Aprendemos e praticamos Yoga na aula, mas levamos isso conosco para o nosso dia-a-dia e para vida.”

Karen P. Goulart

“Há exatamente um ano comecei a praticar Yoga no Espaço Bem-Ser. Hoje, vejo que foi uma das decisões mais acertadas que já tomei. Quando iniciei as aulas, buscava diminuir a ansiedade – um objetivo compartilhado por cada vez mais pessoas. Queria encontrar uma forma de controlar aqueles pensamentos negativos e aquelas batidas do coração aceleradas que parecem vir do nada sem recorrer aos métodos da medicina tradicional – tarjas pretas e antidepressivos –, os quais eu já sabia como funcionavam. Dessa vez, tentaria resolver por mim mesma, de um jeito mais natural.

Logo no primeiro dia percebi que estava diante de um grande ponto de mutação. Já havia feito aulas de yoga em outros dois espaços, mas nenhum deles me fez sentir o que pude experimentar na aula da Iara, e o mérito aqui é principalmente dela. Não era só o momento certo para eu começar – sim, acredito que exista uma espécie de “chamado” para Yoga, que não seja em qualquer época da vida que ela possa te tocar –, era também a pessoa capaz de fazer a prática ter sentido pra mim.

Identifiquei-me primeiramente com o lugar. Uma casinha toda diferente, com um gracioso jardinzinho na lateral, cheia de pequenos encantos, como vasinhos de flores, velas perfumadas e incensos. Continuo sentindo-me bem só de entrar no espaço.

Depois, gostei do dinamismo das aulas, da explicação minuciosa dos movimentos, do cuidado que recebemos – são oferecidos cobertores nos dias frios, acho isso uma sutileza sem fim – e principalmente das reflexões que somos incitados a fazer durante a prática, um misto de psicologia e yoga que tornam a prática cheia de sentido.

Outra coisa importante que descobri lá: uma das ferramentas centrais do Yoga é a respiração, e foi a partir dela que passei a lidar melhor com a minha ansiedade. Ela ainda aparece. Nós continuamos dividindo algumas noites. Mas hoje ela não me vence mais. Além dessa conquista, fui apresentada a um universo de símbolos riquíssimos em significados, os quais, junto da prática, trouxeram o que é para mim o segundo maior benefício do Yoga: o autoconhecimento. Ele também me ajudou a driblar a ansiedade. E não só. A fazer melhores escolhas, a entender um pouco mais o que eu procuro e onde parece morar minha felicidade. Estes são os meus motivos para estar no Espaço Bem-Ser. Espero que você encontre as suas razões para viver essa experiência! Namastê!”

Michelle Torrezilhas

“Sempre me interessei por assuntos voltados à naturalidade no que diz respeito a saúde, tanto ligados a alimentação quanto a hábitos no dia-a-dia. Quando procurei o Yoga, inicialmente buscava apenas compreender de perto um pouco mais sobre aquela “prática” que até então era entendida por mim como um conjunto de movimentos e técnicas corporais para facilitar a concentração para uma espécie de meditação.

Ao experimentar a primeira sessão com a professora Iara, pude constatar não somente a veracidade dos fatos anteriormente pesquisados com relação à concentração, mas pude sentir e descobrir algo novo, que me apareceu na melhor hora possível: a capacidade de não me perturbar com pensamentos e sentimentos indesejáveis, seja por ansiedade ou por sensação de culpa por algo feito.

O mais incrível é perceber que a cada aula descubro algo novo em mim, algo que sempre “tive” mas nunca soube “usar”.

Justamente por sempre aprender coisas novas, pretendo seguir uma freqüência estável nas aulas e, por desejar o mesmo “bem estar” ao próximo, tenho também indicado as sessões para pessoas próximas, afinal, o Yoga é para todos, independente de sexo, cor ou religião.

Aos poucos tenho obtido evolução pessoal para aprimoramento corporal e mental.”

Adriana Neumann

“Ser yoga.
Criar espaços.
Adentrar meu lugar sagrado.
Desimportar a mente.
Novo respirar….
E a vida volta a ser vida.
Leve. Imensa. Digna.”

Cinthia S. Agapito

“Fui a primeira aluna do Espaço Bem-Ser em São Caetano. Naquele primeiro dia não tinha idéia do que realmente era o Yoga, mas ali começava minha mudança sem eu nem imaginar.

A partir do momento que você inicia a prática do Yoga, você avança de tal forma no seu autoconhecimento que não tem mais como voltar. São inúmeros os benefícios disso, mas o que mais me encantou foi a forma com que me perdoei, que entendi tantas coisas minhas que me tornei mais livre. Livre para viver acertando ou errando sem culpas ou cobranças, apenas

trazendo para a consciência as situações vividas e tomando responsabilidade por elas. Ou seja, yoga é renovação, libertação das cascas que você deixou se implantarem em você.

Você se descobre e se renova a cada dia, criando fôlego para os desafios do dia-a-dia.”